Los 'niños grandes' no lloran, pero..., ¡deberían!
"El cielo sabe que nunca debemos avergonzarnos de nuestras lágrimas, porque son lluvia sobre el polvo cegador de la tierra, que cubre nuestros corazones duros". - Charles Dickens, 1861
Muchos de nosotros fuimos criados en una sociedad donde el llanto fue rechazado públicamente. Inaceptable. Para ser compartido en tiempos de privacidad u oculto por completo. Ya sea abiertamente a través del acto de intimidación, o sutilmente a través de la sociedad, los medios de comunicación, nuestros padres, maestros y otras figuras de autoridad, aprendimos que el llanto era algo de lo que avergonzarse.
Aquellos en quienes confiamos nos obligaron a esconder nuestras lágrimas, parecer fuertes y reforzar la importancia de ser socialmente aceptables y deseables para la compañía de los demás, más allá de nuestra propia expresión natural. Sin embargo, ¿tal vez más allá del velo cultural, detrás de las lágrimas, están algunas de nuestras mejores sanidades y descubrimientos?
Aquellos en quienes confiamos nos obligaron a esconder nuestras lágrimas, parecer fuertes y reforzar la importancia de ser socialmente aceptables y deseables para la compañía de los demás, más allá de nuestra propia expresión natural. Sin embargo, ¿tal vez más allá del velo cultural, detrás de las lágrimas, están algunas de nuestras mejores sanidades y descubrimientos?
En general, hemos olvidado cómo se sembraron las semillas de la supresión emocional. Sé que en mi caso yo era extremadamente callado y retraído de niño. Apenas hablando durante mis días escolares. Ahora, a los 30 años, cuando redescubro el valor y empiezo a llorar nuevamente, comienzan a descubrirse viejos recuerdos. Las visiones de "no pertenecer" enraizadas en el patio de recreo. Como todos los otros niños jugaban baloncesto, me iba al rincón más alejado.
Sintiéndome apartado, las lágrimas brotaban debajo de mis párpados, los retenía si alguien veía que estaba triste y me preguntaba si estaba bien. No sabía qué era peor; llorar o ser visto llorando y tener que lidiar con la simpatía de los demás y, a través de los sollozos, convencerlos de que 'estoy bien'.
Sintiéndome apartado, las lágrimas brotaban debajo de mis párpados, los retenía si alguien veía que estaba triste y me preguntaba si estaba bien. No sabía qué era peor; llorar o ser visto llorando y tener que lidiar con la simpatía de los demás y, a través de los sollozos, convencerlos de que 'estoy bien'.
Estos recuerdos fueron alojados dentro de mí, y ahora solo se desenredan cuando otros eventos en mi vida provocan que las lágrimas se eleven y les permito moverse a través de mí.
Se necesita valor y fuerza para sentir tus sentimientos.
Fue extraño ver eventos actuales en mi vida traer tristeza, pero me siento incapaz o inseguro de dejarlo salir. Fue solo cuando mi compañero señaló lo obvio y dijo: "Miroslav ... estás realmente triste ... está bien llorar", que mis lágrimas comenzaron a fluir. Y a medida que fluían, viejos recuerdos comenzaron a aflorar, borrando con ellos los juicios autoimpuestos que había llevado durante años. Empecé a sentirme más ligero. Comencé a descubrir que, a pesar de que las lágrimas estaban motivadas por los acontecimientos que sucedían actualmente en mi vida, estaban conectadas con experiencias de mi pasado, cuando mi cuerpo sintió la tristeza por primera vez.
¡Arriba hombre!
Existe una idea predominante, especialmente en la cultura occidental, de que "los niños grandes no lloran", una actitud social que se ha inculcado en los niños para contener la emoción con la esperanza de "defender" la imagen masculina. Tom Lutz, un profesor de la Universidad de California, dice que la renuencia masculina a derramar lágrimas surgió tan recientemente como a fines del siglo XIX cuando los dueños de las fábricas disuadían a los hombres de llorar, porque reducía la productividad.
Es interesante observar en el extremo opuesto del espectro, según un estudio publicado en la revista Psychology of Men and Masculinity , los futbolistas que lloraron informaron niveles más altos de autoestima. Estaban menos preocupados por la presión de los compañeros y no les importaba llorar frente a sus compañeros de equipo.
Esto brinda perspectivas interesantes sobre los efectos de retener la emoción; es como si los hombres pusieran un frente, aparecieran exteriormente de una manera mientras sufrían por dentro. ¿Como es esto posible? ¿Cómo es que las lágrimas pueden llevar tanto más con ellas que solo agua? Lo que nos lleva a la pregunta: ¿Qué son las lágrimas? ¿Qué hay dentro de estas bolas de líquido, y por qué son importantes?
Los 3 diferentes tipos de lágrimas.
Aunque pensamos que las lágrimas son todas iguales, de hecho hay tres tipos diferentes de lágrimas con diferentes composiciones químicas.
¡'Los hombres de verdad no lloran'!, se oye decir a menudo.
Los hombres se retraen socialmente del llanto desde una edad temprana, y eso es un problema.
1. Lágrimas reflejas o riego de ojos.
Si alguna vez has llorado mientras cortabas una cebolla, probablemente tengas una buena idea de qué son las lágrimas reflejas. Las lágrimas reflejas protegen nuestros ojos de irritantes y humos ácidos (como las cebollas). Estas lágrimas eliminan los irritantes para limpiar los ojos.
2. Lágrimas basales o continuas.
Las lágrimas basales son las lágrimas protectoras que cubren nuestros ojos de momento a momento. Contienen un agente antibacteriano y antiviral potente y de acción rápida, la lisozima. La lisozima también se encuentra en la leche humana, el semen, el moco y la saliva y puede matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos. Como el ojo es un ambiente húmedo, sin lisozima sufriríamos enormes cantidades de ataque bacteriano y podríamos quedar ciegos.
3. Lágrimas emocionales.
Las lágrimas emocionales son a menudo a las que nos referimos cuando hablamos de alguien llorando. Están compuestos de manera diferente e incluyen un analgésico natural y endorfina llamado encefalina. "Las lágrimas emocionales contienen concentraciones más altas de proteínas, manganeso y la hormona prolactina, que se produce durante el peligro inducido por el estrés o la excitación", dice la Dra. Carrie Lane de la Universidad de Texas.
Los beneficios del llanto para la salud.
El Dr. William H. Frey II, un bioquímico y director de los Laboratorios de Investigación Psiquiátrica en el Centro Médico St. Paul-Ramsey, realizó un estudio que encontró que, al igual que otros procesos exocrinos, que incluyen exhalación, orinar y sudar, se liberan sustancias tóxicas de el cuerpo cuando lloramos.
Un estudio de 2008 de la Universidad del Sur de Florida encontró que el llanto puede ser sedante y elevar el estado de ánimo mejor que cualquier otro antidepresivo. Solo el 8 por ciento de los participantes informaron que el llanto los hizo sentir peor, mientras que casi el 90 por ciento de los que los atendieron reportaron una mejoría en su estado de ánimo. Judith Orloff, MD, psiquiatra, curandera intuitiva y autora de best-sellers del New York Times escribe lo siguiente:
"El llanto también es esencial para resolver la pena ... Las lágrimas nos ayudan a procesar la pérdida para que podamos seguir viviendo con corazones abiertos. De lo contrario, estamos preparados para la depresión si suprimimos estos sentimientos potentes". - Dra. Judith Orloff
Poder curativo del llanto.
El llanto libera las emociones reprimidas y permite que tenga lugar la curación.
Aunque se ha demostrado que el llanto emocional tiene beneficios terapéuticos asociados con él, ¿qué significa esto para nuestras culturas y sociedades?
Lágrimas humanas.
Lo que hace que las lágrimas sean únicas para los humanos es que, aunque los animales hacen llamadas de auxilio en momentos como estar separados de sus crías, los humanos son los únicos que lloran audiblemente durante el llanto. El llanto crea conexión y empatía entre los seres humanos, lo que en sí mismo puede ser en gran medida curativo: saber que en un período de dificultades otra persona se preocupa por nosotros.
Como escribe el Dr. Hasson de la Universidad de Tel Aviv:
Múltiples estudios en diferentes culturas muestran que el llanto
nos ayuda a establecer vínculos con nuestras familias,
seres queridos y aliados.
Esto está sembrado en toda la historia de nuestras culturas, desde pueblos tribales que se reúnen para llorar en ceremonias al unísono, hasta los "entusiastas" de Irlanda y Escocia que solían ser una mujer, o un grupo de mujeres, que hacían lamentos vocales en los funerales y llorar de una manera que invite a otros a soltar sus lágrimas.
Lágrimas y espiritualidad.
"El jabón es para el cuerpo, pero las lágrimas son para el alma". - Proverbio judío
Muchas de nuestras tradiciones místicas y espirituales también apuntan a la naturaleza curativa de las lágrimas. Esto, probablemente sea mejor capturado por el poeta Kahlil Gibran en su obra On Joy and Sorrow, de 'The Prophet'. Él, describe bellamente la oscilación entre el llanto y la alegría, y cómo la profundidad de nuestra capacidad de sentir tristeza se convierte en nuestro contenedor de alegría.
Tu alegría es tu pena desenmascarada.
Y el mismo pozo del que surge tu risa a menudo se llenó con tus lágrimas.
¿Y de qué otra manera puede ser?
Cuanto más profundo es el dolor en tu ser, más alegría puedes contener.
Él, continúa sugiriendo que no es solo un simbolismo metafórico, sino que nuestra tristeza y alegría están relacionadas. Experimentamos tristeza cuando perdemos algo que amamos, o estamos profundamente decepcionados por algo que consideramos muy apreciado.
Cuando estés feliz, mira en lo profundo de tu corazón y encontrarás que es solo eso lo que te ha dado tristeza lo que te está dando alegría.
La profundidad de nuestra capacidad de sentir tristeza se convierte en nuestro contenedor de alegría. Maud Fernhout
Cuando estés triste, mira de nuevo en tu corazón, y verás que en verdad estás llorando por lo que ha sido tu deleite.
Además de ser una bella poesía, invita a una poderosa autoinvestigación para examinar las raíces de nuestras penas. Al hacerlo, abre la posibilidad de apreciar completamente lo que sea que hemos querido y liberar las profundidades de nuestro dolor.
La Biblia también señala el viaje necesario que uno debe atravesar por medio del llanto:
Porque su enojo dura solo un momento, ¡pero su favor dura toda la vida! El llanto puede durar toda la noche, pero la alegría llega con la mañana . - Salmos 30: 5
Juntos como una cultura.
¿Qué pasa si lo que retiene nuestra pena no es individual sino colectivo? Y el camino a seguir es compartirlo con las personas más cercanas a nosotros para crear una sociedad de sentimientos más profundos, sanación y transformación.
... en algunas culturas, como en Japón, el concepto de emociones que están solo en el individuo parece extraño. Para los japoneses, la identidad individual es una función de la armonía social. Las emociones son parte de la membresía familiar o comunitaria, percibida entre los miembros para crear una atmósfera armonizada.
"Sé testigo de la liberación, la curación y la conexión
que solo las lágrimas pueden crear".
Resultado de imagen de en Japón se reúnen para llorar.
En Japón, las personas han descubierto que al reunirse para llorar pueden aliviar los niveles de estrés juntos. Aunque esto parece un poco vanguardista para los occidentales, podemos comenzar a cultivar espacios seguros juntos dentro de nuestros círculos más cercanos.
Imagine haber compartido espacios seguros con otras personas, ya sea en círculos familiares o con extraños, donde se nos pueda ver en nuestra vulnerabilidad y en nuestras lágrimas si es necesario. Podría ser en gran medida beneficioso no solo para permitirnos la salida emocional y la libertad que viene con el llanto, sino también para recibir una experiencia de vinculación más profunda y la comprensión del otro.
Esto requiere un gran coraje en una relación en la que es una expresión nueva, especialmente con la familia o las personas más cercanas a usted, y puede tomar el esfuerzo de romper la vieja narrativa social. Sin embargo, cuando nos permitimos ser vistos, permitimos que el otro, un padre, una hermana, un amante, participe en nuestros mundos más plenamente y, al ser testigos, experimentamos la liberación, la sanación y la conexión que solo las lágrimas pueden crear.
Tal vez ser un verdadero guerrero, en la cultura actual, signifique llevar todo nuestro corazón a la vida social cotidiana. Y, sí, hay un riesgo, de una manera irónica. Este es el último taller: lo estamos cambiando en tiempo real. Al hacerlo, permitimos ¡el misterio y la espontaneidad! ¡Convertir lo cotidiano en lo sublime! ¡Lo mundano en espiritual! ¡¿El agua en vino?!
Entonces, consideren, ¿cómo se verían algunas de sus relaciones más cercanas, si ambos, se abrieran a una expresión más profunda? Especialmente las que han sido habituales.
... ¿Qué podría suceder?
por Miroslav Petrovic-10 de Julio 2018
