¿Qué es un mudra?
Esta práctica hindú, en sánscrito, significa "sello en energía". En términos simples, un mudra es un gesto que se hace a menudo con las manos que bloquea y guía el flujo de energía y lo redirige al cerebro. Se usan comúnmente en las prácticas de yoga y meditación y otras prácticas orientales (Shiatsu, Qi-Qong ...), así como en las artes marciales asiáticas (Samurai). Son una parte integral del hinduismo y el budismo en India, Japón y el Tíbet, pero también el cristianismo y otras tradiciones. El lenguaje de señas también es mudras (incluso si no los llamamos así).
Los mudras se mencionan en los Vedas (textos sagrados hindúes) y datan de hace más de 3000 años. Originalmente los mudras estaban relacionados solo con prácticas espirituales, ritos chamánicos. Se unieron con asana (modo de sentarse), mantra y sonidos. Estos gestos simbolizaron la manifestación divina y sirvieron para invocar a las deidades. Como resultado de los antecedentes culturales de la India, los mudras se extendieron gradualmente a Asia Central y el Lejano Oriente, al Tíbet. Según el país, tienen nombres diferentes, van acompañados de mantras diferentes, pero el gesto y su alcance siguen siendo los mismos.
La representación de los mudras, su uso está en todas partes. Por lo tanto, su conocimiento es importante para comprender los rituales esotéricos, el arte como la danza sagrada india, pero también la pintura medieval occidental y otras estatuas de Buda. ¿Y por qué no también estudiarlos para usarlos en la vida cotidiana porque el uso en la conciencia es mucho más efectivo?
Al mover las manos de diferentes maneras y al estimular diferentes puntos de las palmas de las manos o los dedos, puede enviar diferentes impulsos al cerebro para ayudarlo a sentir menos estrés en el momento presente y más abierto a las cosas buenas.
Despierta el cuerpo.
Su cuerpo está formado por diferentes sistemas de energía, chakras y meridianos que son responsables del movimiento de energía alrededor del cuerpo. Con el tiempo, diferentes sistemas de energía o nadis pueden ser bloqueados por energía negativa, obsoleta o antigua. El uso de mudras puede ayudar a despejar, equilibrar y comenzar a mover lo que se necesita para limpiar este canal.
Más información en estos enlaces: Anatomía energética: guía completa sobre campos de energía humana y cuerpos etéreos y la ciencia demuestra finalmente que los meridianos existen
Cuando comienzas a escuchar lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo, puedes comenzar a despertarte más profundamente. Al estar más consciente de cómo fluye la energía y tomar conciencia de cuándo se bloquea un determinado sistema, estará mucho menos estresado para moverse durante el día. Solo toma unos minutos de respiración y conexión consciente cada día.
¿Por qué las manos?
Tus manos tienen mucho más poder del que crees, porque pueden compararse con el " panel de control" del cuerpo. Cada punta de los dedos está vinculada a un elemento diferente:
- El pulgar: fuego
- Índice: El aire
- El mayor: Aether
- El dedo anular: la tierra.
- El dedo meñique: agua
Cuando estos puntos son estimulados por una ligera presión con el pulgar, puede equilibrar estos elementos en el cuerpo y al hacer combinaciones con los dedos, colaboramos con los diferentes elementos con los que está tejido todo el Universo, incluido nuestro cuerpo.
Las manos son poderosos transmisores de energía. La mano tiene una gran cantidad de correspondencias nerviosas en el cuerpo, cada uno de los 10 dedos corresponde a un órgano, una parte del cuerpo y el cerebro, a los centros de energía (chakras), a las envolturas sutiles que rodean nuestro cuerpo (el aura) , en los meridianos (canales o corrientes de energía que recorren todo nuestro cuerpo). Cada dedo está relacionado con uno de los diez nervios craneales.
Significado de cada dedo:
Pulgar: Él representa el fuego y su tarea de energía es equilibrar las energías del cuerpo.
Indice: Él representa el aire y su tarea de energía es darnos la capacidad de pensamiento y creación.
Corazón: Representa el elemento del éter y su misión es darnos la energía necesaria para vivir en armonía con el mundo espiritual.
Anular: Él representa la tierra y su tarea es proporcionarnos la fuerza para defender lo que nos pertenece.
Meñique: Representa el agua y su función es proporcionarnos la capacidad de interactuar y relacionarnos con los demás.
Prueba los 12 Mudras:
Puede practicar abrir estos portales para obtener diferentes resultados, ya sea que desee abrir su corazón, calmarse y revelar su fuerza interior. La belleza de usar mudras es que siempre tiene sus manos con usted para que pueda usar estas herramientas en cualquier momento, ya sea caminando, hablando con alguien o sentado en su escritorio en el trabajo. Mantener el gesto durante unos 10 minutos.
El efecto de un mudra puede ser inmediato o aparecer después de un cierto tiempo. Experimentará una sensación de calor: la incomodidad disminuye, la respiración disminuye, la mente se vuelve más clara. Pero también puede ocurrir al principio lo contrario: te sientes cansado, te estremeces. No se preocupe: después de unos momentos, la relajación eventualmente se asentará permanentemente.
01- Atmanjali Mudra:
• En este gesto unimos nuestra parte espiritual y material, la energía solar y lunar.
• Poner las manos en el pecho, el chakra del corazón, trae paz y amor.
• Es el mudra de petición y gracias.
• sello de saludo, este gesto "sella" la energía en el cuerpo y "sella" su relación con lo Divino.
• Poner las manos en el pecho, el chakra del corazón, trae paz y amor.
• Es el mudra de petición y gracias.
• sello de saludo, este gesto "sella" la energía en el cuerpo y "sella" su relación con lo Divino.
02- Gyan o Jnana mudra y Chin mudra:
• la unión entre el hombre y lo Divino: el pulgar representa el Alma Universal (Brahman) y el índice, el alma individual (atman).
• el fuego (el pulgar) se sienta con el aire (el dedo índice), y esto forma un círculo para que la energía circule por el interior sin salir al exterior.
• Mudra de concentración, conocimiento, recepción.
• la palma girada hacia el cielo significa el llamado a la comprensión del Universo: Gyan o Jnana mudra.
• la palma girada hacia la tierra significa el llamado a la comprensión del Ser: Chin mudra.
• el fuego (el pulgar) se sienta con el aire (el dedo índice), y esto forma un círculo para que la energía circule por el interior sin salir al exterior.
• Mudra de concentración, conocimiento, recepción.
• la palma girada hacia el cielo significa el llamado a la comprensión del Universo: Gyan o Jnana mudra.
• la palma girada hacia la tierra significa el llamado a la comprensión del Ser: Chin mudra.
03- Dhyani mudra:
• mudra de la eliminación de la ilusión
• los dos pulgares que representan al Alma Universal, que se unen para hacer circular la energía espiritual.
• la forma de una cúpula vacía anima a uno a meditar en el vacío.
• mudra a menudo asociado con el Buda.
• los dos pulgares que representan al Alma Universal, que se unen para hacer circular la energía espiritual.
• la forma de una cúpula vacía anima a uno a meditar en el vacío.
• mudra a menudo asociado con el Buda.
04- Prana mudra:
• el elemento de fuego está asociado con el elemento de la tierra para purificar y aumentar el prana (energía vital).
• Mudra energizante y dando fuerza, en caso de fatiga.
• Ayuda con los ojos y problemas de sueño.
• Mudra energizante y dando fuerza, en caso de fatiga.
• Ayuda con los ojos y problemas de sueño.
05- Shunya o Shuni mudra:
• Excelente mudra para calmar la mente durante la meditación.
• mudra para purificar y mejorar el oído físico y el oído sutil interno.
• El dedo medio asociado con el elemento del éter, una vez activado en este mudra, invita a explorar el espacio.
• mudra para purificar y mejorar el oído físico y el oído sutil interno.
• El dedo medio asociado con el elemento del éter, una vez activado en este mudra, invita a explorar el espacio.
06- Shankh mudra:
• aquí el pulgar derecho que canaliza la energía del fuego está cubierto por la mano izquierda, lo que reduce pitta y equilibrio vatta y kapha.
• Este mudra que refuerza y mejora la voz, aconseja a cantantes, ponentes, profesores.
• Cura las enfermedades y la inflamación de la garganta.
• canta OM con este mudra.
• Este mudra que refuerza y mejora la voz, aconseja a cantantes, ponentes, profesores.
• Cura las enfermedades y la inflamación de la garganta.
• canta OM con este mudra.
07- Surya o Muladhara o Prithvi mudra:
• Surya es la palabra sánscrita para sol y Surya Mudra se llama así porque estimula el elemento de fuego dentro del cuerpo.
• mudra de enraizamiento, de la tierra.
• Fortalece las uñas, cabello, músculos, huesos, desarrolla el sentido del olfato y puede fortalecer la piel.
• el pulgar (fuego) domina la tierra (anular) y activa la energía solar.
• Mudra dando fuerza física y causando una pérdida de peso saludable.
• centrarse en el plexo solar durante la práctica.
• mudra de enraizamiento, de la tierra.
• Fortalece las uñas, cabello, músculos, huesos, desarrolla el sentido del olfato y puede fortalecer la piel.
• el pulgar (fuego) domina la tierra (anular) y activa la energía solar.
• Mudra dando fuerza física y causando una pérdida de peso saludable.
• centrarse en el plexo solar durante la práctica.
08- Yoni mudra:
• Yoni significa que el útero simboliza el origen de la vida, la energía femenina y la fertilidad. • Asesoró a mujeres embarazadas. • Este mudra monta la Shakti (energía) de los chakras inferiores hacia arriba. • Activando la energía primordial, este mudra da estabilidad y concentración.
09- Ganesha mudra:
• las manos en el pecho deben tirar en direcciones opuestas.
• Este mudra funciona en la apertura del Anahata, chakra del corazón, la capacidad de recibir y dar amor.
• Regula los problemas respiratorios y mejora la función cardíaca.
• Este mudra funciona en la apertura del Anahata, chakra del corazón, la capacidad de recibir y dar amor.
• Regula los problemas respiratorios y mejora la función cardíaca.
10- Ksepana mudra:
• Desintoxicación mudra, alivio del estrés.
• No practicar durante mucho tiempo porque la buena energía también puede abandonar el cuerpo.
• Concéntrese en el hecho de que todas las energías negativas, desgastadas e inútiles abandonan su cuerpo, su vida y su mente y que están listos para recibir y continuar sirviendo al Universo.
• No practicar durante mucho tiempo porque la buena energía también puede abandonar el cuerpo.
• Concéntrese en el hecho de que todas las energías negativas, desgastadas e inútiles abandonan su cuerpo, su vida y su mente y que están listos para recibir y continuar sirviendo al Universo.
11- Lotus o Padma mudra:
• Símbolo de la apertura del corazón a la naturaleza y lo divino.
• Visualizar una flor de loto que se abre.
• En tiempos de soledad y desesperación, ayuda a desarrollar compasión y aceptación del mundo exterior.
• Practicar como "flor abierta" / "flor cerrada".
• Visualizar una flor de loto que se abre.
• En tiempos de soledad y desesperación, ayuda a desarrollar compasión y aceptación del mundo exterior.
• Practicar como "flor abierta" / "flor cerrada".
12- Akini mudra:
• Mudra de concentración, reflexión y activación del intelecto.
• Permite el intercambio entre los dos hemisferios cerebrales y mejora la memoria.
• Aquí los 5 elementos y los canales de energía se activan por igual.
• Permite el intercambio entre los dos hemisferios cerebrales y mejora la memoria.
• Aquí los 5 elementos y los canales de energía se activan por igual.
Fuente: https://stillnessinthestorm.com/2018/09/using-mudras-to-de-stress-and-awaken-the-body/ y https://www.jean-paul.thouny.fr/mudras-le -Yoga-by-the-dedos / Traducción de la parte de habla inglesa y adiciones: ExoPortail
